Nordic Walking
Denna veckan har vi haft en kurs i "preventive medicine" alltså om hur man förebygger sjukdomar. En stor del handlade om att motionera mera så idag provade vi på stavgång på sopotstranden. Instruktören var tydligen polsk mästare i nordic walking (visst inte att det var en sport?) och kunde gå 2 mil på 2 timmar och 30 minuter (snabbt!).
Här är det uppvärmining som som gäller!
Koncentration och kordination på högsta nivå! Viktigt att ta höger ben och vänster arm samtidigt så det inte blir passgång. Armarna fick man tydligen inte böja på heller så Jonny (höger i bild)